- Berkontribusi pada masyarakat
Kesehatan mental yang baik dapat membantu kita berkontribusi lebih banyak pada masyarakat. Kita akan lebih mudah bekerja sama dengan orang lain, lebih mudah menyelesaikan masalah, dan lebih mudah mengambil tindakan untuk membuat perubahan.
Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mental, di antaranya:
- Olahraga secara teratur
Olahraga secara teratur dapat membantu melepaskan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres. Orang dewasa dianjurkan untuk berolahraga setidaknya 150 menit per minggu.
Seorang pakar psikiater yang juga merupakan direktur eksekutif Anxiety and Depression Association of Amerika Dr. Michael Craig Miller mengatakan “Olahraga adalah salah satu cara termudah dan paling efektif untuk meningkatkan kesehatan mental.”
