Tuturan id – Kopi merupakan salah satu minuman yang paling populer di dunia. Selain rasanya yang nikmat, kopi juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, termasuk meningkatkan daya ingat.
Dikutip tuturan id dari beberapa sumber, Rabu (17/1/2024), sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari Stevens Institute of Technology di New Jersey, Amerika Serikat, menemukan bahwa orang yang menghirup aroma kopi selama 15 menit memiliki kinerja memori yang lebih baik daripada orang yang tidak menghirup aroma kopi.
Penelitian tersebut melibatkan 114 mahasiswa yang dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok pertama menghirup aroma kopi selama 15 menit, sedangkan kelompok kedua menghirup udara biasa. Setelah itu, kedua kelompok tersebut menjalani tes memori.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa kelompok yang menghirup aroma kopi memiliki kinerja memori yang lebih baik daripada kelompok yang menghirup udara biasa. Mereka mampu mengingat lebih banyak kata dan lebih cepat menyelesaikan tes memori.
Para peneliti menjelaskan bahwa aroma kopi dapat meningkatkan daya ingat dengan cara meningkatkan aliran darah ke otak. Aliran darah yang lancar ke otak dapat membantu meningkatkan fungsi otak, termasuk memori.
Selain itu, aroma kopi juga dapat meningkatkan produksi dopamin, yaitu hormon yang berperan dalam memori dan motivasi.
“Aroma kopi dapat meningkatkan daya ingat dengan cara meningkatkan aliran darah ke otak dan produksi dopamin,” kata Dr. Adriana Madzharov, ketua tim peneliti.
Tips meningkatkan daya ingat dengan kopi
Untuk mendapatkan manfaat kopi untuk meningkatkan daya ingat, Anda bisa menghirup aroma kopi selama 15 menit sebelum atau saat Anda belajar atau mengerjakan tugas. Anda juga bisa menambahkan aroma kopi ke dalam diffuser atau aromaterapi.
Namun, perlu diingat bahwa kopi mengandung kafein yang dapat menyebabkan kegelisahan dan insomnia jika dikonsumsi berlebihan. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi kopi secukupnya, yaitu 2-4 cangkir per hari.****
