4. Buah-buahan
Buah-buahan adalah sumber vitamin, mineral, dan serat yang baik. Buah-buahan dapat membantu memberikan energi dan menjaga kesehatan tubuh.
Cara mengonsumsi buah-buahan untuk sarapan:
- Makan buah segar.
- Buat smoothies atau salad buah.
5. Sayuran
Sayuran juga merupakan sumber vitamin, mineral, dan serat yang baik. Sayuran dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Cara mengonsumsi sayuran untuk sarapan:
- Makan sayuran segar.
- Buat jus sayuran.
6. Smoothies
Smoothies adalah cara yang mudah dan praktis untuk mendapatkan asupan nutrisi yang lengkap. Smoothies dapat dibuat dengan kombinasi buah-buahan, sayuran, yogurt, dan susu.
7. Salad buah dan sayur
Salad buah dan sayur adalah pilihan yang sehat dan lezat untuk sarapan. Salad buah dan sayur dapat dibuat dengan kombinasi buah-buahan, sayuran, dan dressing favorit Anda.
