Tuturan – Gigi dan mulut adalah bagian penting dari tubuh yang perlu dijaga kesehatannya. Gigi yang sehat dapat membantu mengunyah makanan, berbicara dengan jelas, dan tersenyum dengan percaya diri. Mulut yang sehat juga dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi.
Menurut Dr. drg. R. Ngt. Anastasia Ririen Pramesti, M.Kes., Sp.BM., FICD, dokter gigi spesialis bedah mulut dari RS Pondok Indah Puri Indah, kesehatan gigi dan mulut yang baik sangat penting untuk kesehatan secara menyeluruh.
“Dengan menjaga kesehatan gigi dan mulut, kita dapat meningkatkan kualitas hidup kita.”kata Anastasia.
Menurutnya setidaknya ada 7 tips yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut:
- Sikat gigi dua kali sehari selama dua menit
Sikat gigi adalah cara terbaik untuk menghilangkan plak dan kotoran yang menempel di gigi. Pastikan Anda menggunakan sikat gigi dengan bulu yang lembut dan pasta gigi berfluorida.
- Gunakan benang gigi sekali sehari
Benang gigi dapat membantu membersihkan sisa-sisa makanan dan plak yang tersangkut di sela-sela gigi. Gunakan benang gigi yang terbuat dari nilon atau sutra.
- Kunjungi dokter gigi setiap enam bulan sekali
Dokter gigi dapat memeriksa gigi dan gusi Anda untuk mendeteksi adanya masalah sejak dini. Dokter gigi juga dapat membersihkan gigi Anda secara profesional.
- Batasi konsumsi makanan dan minuman manis
Makanan dan minuman manis dapat menyebabkan kerusakan gigi. Batasi konsumsi makanan dan minuman manis, terutama yang mengandung gula tambahan.
- Minum air putih yang cukup
Air putih dapat membantu membersihkan sisa-sisa makanan dan plak dari mulut. Minumlah air putih minimal delapan gelas sehari.
- Hindari merokok
Merokok dapat merusak gigi dan gusi. Jika Anda perokok, cobalah untuk berhenti merokok.
- Kunjungi dokter gigi jika Anda mengalami masalah gigi atau mulut
Jangan tunda untuk mengunjungi dokter gigi jika Anda mengalami masalah gigi atau mulut, seperti gigi berlubang, gusi berdarah, atau bau mulut.
Dengan menerapkan 7 tips di atas, Anda dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda. Gigi dan mulut yang sehat akan membuat Anda lebih nyaman dan percaya diri, Selamat mencoba.***
