Tuturan id – Beberapa wilayah di Tanah Air saat ini merasakan suhu panas yang cukup ekstrim, suhubpanas yang terjadi salah satunya disebabkan dampak fenomena El Nino yangvmelanda sejumlah daerah
Dalam suasana seperti itu, ada baiknya mengikuti imbauan yang disampaikan lembaga yang memiliki otoritas, seperti Kementerian Kesehatan (Kemenkes).
Dilansir dari siaran pers Kemenkes belum lama ini, pihaknya membagikan 9 tips kepada masyarakat untuk menghadapi cuaca panas yang terjadi di Tanah Air belakangan ini.
Juru Bicara Kemenkes Mohammad Syahril mengatakan, masyarakat sebaiknya waspada jika berada di luar ruangan dengan tetap menjaga agar badan selalu sehat.
Memang cuaca panas beberapa hari ini dan ke depan sedang tidak biasa. Untuk itu, mari kita ikuti tips agar terhindar dari dampak cuaca panas ketika sedang atau sering berada di luar ruangan,” ujar Syahril dilansir siaran pers Kemenkes, Selasa (25/04/2023).
Kementerian Kesehatan telah berbagi 9 tips kepada masyarakat untuk mengatasi gelombang panas yang terjadi di Tanah Air akhir-akhir ini. Juru bicara Kementerian Kesehatan Mohammad Syahril mengatakan masyarakat harus berhati-hati saat keluar rumah dan menjaga kesehatan tubuh.
Memang cuaca panas hari ini dan besok tidak biasa. Syahril mengutip pernyataan Kementerian Kesehatan pada Selasa (25 April 2023): “Untuk itu mari kita ikuti tips berikut ini agar terhindar dari dampak cuaca panas saat kita beraktivitas atau sering berada di luar ruangan”.
Setidaknya ada sembilan imbauan yang diterbitkan sebagai pedoman bagi masyarakat. Hal ini agar mereka tetap sehat meski cuaca sangat panas.
1. Cegah dehidrasi dengan banyak minum air putih.
2. Hindari minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis.
3. Hindari paparan sinar matahari langsung dengan menggunakan topi atau payung.
4. Kenakan pakaian yang tipis dan longgar.
5. Hindari memakai pakaian berwarna gelap agar tidak menyerap panas.
6. Berlindung sebanyak mungkin antara jam 11 pagi dan 3 sore.
7. Jangan meninggalkan siapapun di dalam kendaraan saat parkir dengan jendela terbuka atau tertutup.
8. Gunakan tabir surya (sunscreen) dengan SPF minimal 30 pada kulit yang tidak tertutup pakaian sebelum keluar rumah.
9. Lengkapi botol semprotan air dingin di dalam mobil.
Syahril menambahkan, masyarakat harus waspada jika muncul 7 gejala berikut:
1. Berkeringat terlalu banyak,
2. Kulit panas dan kering
3. Merasa gugup atau merasa jantung berdebar lebih cepat,
4. Kulit pucat,
5. Kram kaki atau perut,
6. Mual, muntah, pusing,
7. Urine sedikit dan berwarna kuning tua.
“Jika gejala tersebut muncul, dinginkan tubuh dengan handuk basah atau spons basah pada pergelangan tangan, leher, dan lipatan tubuh lainnya serta banyak minum air putih,” jelas Syahril. “Jika gejala masih berlanjut segera ke Puskesmas terdekat untuk mendapatkan pengobatan,” tegasnya.***(ar)
