Tuturan Id – Buah pir adalah buah yang paling banyak ditanam di dunia setelah apel. Buah ini berasal dari Asia Tengah, tetapi sekarang dibudidayakan di seluruh dunia.
Ada lebih dari 5.000 varietas buah pir yang berbeda. Buah pir mengandung banyak nutrisi, termasuk vitamin C, vitamin K, kalium, dan serat. Buah pir memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk menurunkan kolesterol, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Buah pir adalah makanan yang sangat serbaguna dan dapat digunakan dalam berbagai resep. Buah pir dapat dimakan segar, dimasak, atau dijus. Buah pir adalah makanan yang baik untuk dikonsumsi setiap hari.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan buah pir:
Menurunkan kolesterol
Buah pir mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik).
Menurunkan tekanan darah
Buah pir mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Buah pir mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat juga dapat membantu mencegah sembelit dan diare.
Meningkatkan kesehatan mata
Buah pir mengandung vitamin A yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A dapat membantu melindungi mata dari penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula terkait usia.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Buah pir mengandung vitamin C yang penting untuk sistem kekebalan tubuh. Vitamin C dapat membantu melawan infeksi dan penyakit.
Membantu menurunkan berat badan
Buah pir mengandung kalori yang rendah dan serat yang tinggi. Hal ini menjadikan buah pir sebagai makanan yang baik untuk menurunkan berat badan.
Mencegah kanker
Buah pir mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan kanker. Antioksidan dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel yang dapat menyebabkan kanker.
Meningkatkan kesehatan kulit
Buah pir mengandung vitamin C dan E yang penting untuk kesehatan kulit. Vitamin C dan E dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Buah pir adalah buah yang sehat dan kaya nutrisi. Buah pir dapat dimakan segar, dimasak, atau dijus. Buah pir adalah makanan yang baik untuk dikonsumsi setiap hari.
Telah banyak Studi yang dilakukan untuk meneliti keistimewaan buah Pir ini, salah satunya, adalah studi yang diterbitkan dalam Journal of the American College of Cardiology yang publikasi pada 1 Juni 2003, menemukan bahwa orang yang makan lebih banyak buah pir memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung.
Terdapat juga beberapa studi yang menyatakan bahwa orang yang makan lebih banyak buah pir memiliki tekanan darah yang lebih rendah, begitu pula kanker usus besar. Buah pir memiliki kadar gula darah yang lebih rendah, sehingga baik untuk dikonsumsi setiap hari.
