Tuturan id – Ada beberapa alasan mengapa kita disarankan untuk memperbanyak minum air putih
Dan alasan utama mengapa kita mesti banyak minum diantranya yakni mencegah tubuh kita kekurangan air (dehidrasi). Tubuh kita terdiri sebagian besar dari air, dan kita terus kehilangan air melalui proses seperti pernapasan, berkeringat, buang air kecil, dan pencernaan.
Jika kita tidak menggantikan cairan yang hilang dengan cukup, kita bisa mengalami dehidrasi, yang dapat menyebabkan kelelahan, kebingungan, penurunan fungsi mental, dan masalah kesehatan lainnya. Memperbanyak minum air putih membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi.
Kebutuhan air untuk tubuh dapat bervariasi tergantung pada beberapa faktor, termasuk usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas, iklim, kondisi kesehatan, dan faktor-faktor lainnya. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan asupan air total per hari yang cukup untuk orang dewasa sekitar 2 hingga 2,5 liter.
Namun berbeda lagi bila kita membiasakan mengkonsumsi air hangat di pagi hari, ternyata bisa lebih memberikan manfaat ekstra loh
Dilansir dari berbagai sumber minum air hangat di pagi hari dapat memberikan beberapa manfaat untuk kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat yang mungkin Anda dapatkan:
1. Membantu melancarkan pencernaan
Minum air hangat di pagi hari dapat merangsang sistem pencernaan dan membantu melancarkan gerakan usus. Ini dapat membantu mencegah sembelit dan meningkatkan proses pencernaan.
2. Membersihkan racun dalam tubuh
Air hangat memiliki efek detoksifikasi pada tubuh. Minum air hangat di pagi hari dapat membantu menghilangkan racun dan limbah yang terakumulasi dalam tubuh selama semalam.
3. Meningkatkan metabolisme
Air hangat dapat meningkatkan suhu tubuh, yang pada gilirannya dapat meningkatkan laju metabolisme. Metabolisme yang lebih tinggi dapat membantu dalam proses pembakaran kalori dan membantu menjaga berat badan yang sehat.
4. Menyegarkan kulit
Minum air hangat dapat membantu membersihkan kulit dari dalam. Ini dapat memberikan kelembapan dan kecerahan alami pada kulit Anda, membantu mengurangi jerawat, dan memberikan tampilan yang lebih segar dan sehat.
5. Membantu mengatasi dehidrasi
Setelah tidur semalam tanpa minum, tubuh Anda mungkin mengalami dehidrasi ringan. Minum air hangat di pagi hari adalah cara yang baik untuk menghidrasi tubuh Anda kembali dan memulai hari dengan kondisi yang baik.
6. Meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh
Air hangat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat pergerakan sel-sel kekebalan tubuh. Ini dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dan membantu melindungi tubuh dari penyakit dan infeksi.
Meskipun minum air hangat di pagi hari memiliki beberapa manfaat, penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki kebutuhan air yang berbeda.
Selalu dianjurkan untuk minum air secukupnya sepanjang hari dan mendengarkan tubuh Anda sendiri.
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional medis sebelum membuat perubahan besar pada pola minum Anda.
Itulah beberap manfaat minum air hangat di pagi hari, semoga bermanfaat.****
