Tuturan id – Flu dapat membuat siapa saja akan merasakan tidak nyamanan. Umumnya, banyak istirahat dan minum yang cukup akan membantu memulihkan penderita.
Beberapa langkah yang dapat membantu mengurangi durasi flu meliputi istirahat yang cukup, konsumsi cairan dalam jumlah yang memadai, mengonsumsi makanan bergizi, dan menggunakan obat pereda gejala seperti parasetamol atau ibuprofen sesuai petunjuk dokter.
Namun, baru-baru ini beberapa ahli telah berbagi empat cara cepat untuk menyembuhkan flu, dan efeknya bisa terlihat dalam waktu 24 jam, seperti dikutip laporan Daily Mail (11/11/2023), berikut beberapa tips dan cara yang disarankan:
1. Mandi dengan Air Hangat.
Mandi dengan menggunakan air hangat dapat membantu meredakan rasa sakit dan nyeri akibat flu. Juga membantu untuk mengurangi gejala flu lainnya.
Uap air hangat dapat membuka hidung dan menghilangkan lendir. “Jika tubuh dingin dan perlu menaikkan suhu, mandi air hangat adalah cara yang tepat,” ungkap Simon Clarke, ahli penyakit menular dari University of Reading, Inggris.
2. Berjalan Santai.
Walaupun saat flu orang biasanya hanya ingin berbaring, namun dengan melakukan aktivitas berjalan santai dan menghirup udara segar baik untuk memulihkan tubuh dari flu. Namun perlu diingatlah untuk tetap menggunakan pakaian hangat dan hindari kontak dengan orang lain.
3. Makan Makanan Berkuah Hangat dan Pedas.
Makanan berkuah dan pedas, seperti kari, bisa membantu menyembuhkan flu. Menggunakan rempah-rempah pun bisa membantu.
Studi dari Universitas Cardiff menunjukkan bahwa makanan pedas dapat mengurangi gejala batuk dan sakit tenggorokan.
Bawang putih dan jahe juga direkomendasikan untuk memberi cita rasa khas dan kaya akan seng yang dapat membantu melawan rhinovirus yang menyebabkan flu.
4. Minum Air Hangat.
Profesor Ron Eccles dari Common Cold Centre telah mempelajari efek dari minum air hangat. Hasil riset pada 2008 telah dipublikasikan dalam jurnal Rhinology.
Eccles dan timnya menemukan bahwa minuman panas dapat mengurangi pilek, batuk, bersin, sakit tenggorokan, kedinginan, dan kelelahan secara instan. Minuman hangat apa pun dapat melawan gejala flu, terutama sakit tenggorokan dan batuk.***
